Töötervishoiust ja puhkepausidest kontoritöötajatele
Hea on üle korrata info, mida tasub kontoris sundasendis töötades järgida. Pea meeles, et enda tervise eest hoolitsemine on meie endi kätes! Seega siin mõned head soovitused meeles pidamiseks!
Kas teadsid, et ilma puhkepausideta pikalt istudes:
- väheneb Sinu lihastoonus;
- võivad tekkida lihaspinged;
- halveneb ja aeglustub verevarustus;
- lihasesse toimetatakse vähem toitaineid;
- kehast eemaldatakse vähem jääkaineid;
- võivad tekkida käte verevarustuse probleemid;
- võib põhjustada hammaste probleeme;
- aeglustub seedimine;
- väheneb liigesvedeliku produtseerimine;
- võib põhjustada ärevust;
- soodustab vananemisprotsessi.
Tee puhkepause vähemalt igas tunnis 5-10 min. Intensiivsust nõudva töö puhul võiksid võimalusel teha puhkepause peale 35-40 minuti möödudes ja iga 20 min järel vaadata kaugusesse, et silmadele arvutiekraanist puhkust anda.
ЧИТАТЬ НА РУССКОМ →
