Jaanuarikuu on tervisekuu!
Seekord keskendusime teabehommikul vaimsele tervisele.
Meiega liitus Teamsi vahendusel psühholoog ja perenõustaja Rebecca Põldma, kes on spetsialiseerunud ärevushäiretele(sh FOMO), depressioonile ning aktiivsus- ja tähelepanuhäirele. Tema tegemistega saad ennast kursis hoida ka juba praegu – instagramis @remap_psychologist.
Rääkisime, mis need on ning kuidas neid ära tunda. Kuidas olla toeks kolleegile ning kuidas aidata ennast.
Täpsemalt rääkisime järgmisest:
· Ärevushäired
- Mis on ärevus?
- Peamised sümptomid ja toimetulekuvõtted
· Depressioon
- Mis on depressioon?
- Kuidas märgata ja aidata?
· ATH (aktiivsus- ja tähelepanuhäire)
- Mis on ATH?
- Praktilised nõuanded ja strateegiad
· Eneseabi
- Igapäevased eneseabi tehnikad
- Elustiil- millised muudatusi teha
- Stressi maandamine ja meelerahu leidmine
Teadmiste hommik on järelvaadatav SIIN.
