Hoolime töötajate vaimsest tervisest ja heaolust
Aprilli teises pooles viisime TLT kontoritöötajate seas läbi vaimse tervise ja heaolu uuringu, millega oli igaühel võimalus testida enda läbipõlemise riski.
Ületöötamine ja läbipõlemine on suured probleemid, millega tuleb tegeleda esimesi märke nähes. „Töötajate vaimne heaolu ning tasakaal töö- ja eraelu vahel on olulised aspektid, läbi mille töökultuuri efektiivsust mõõta. Läbipõlenud töötaja on kogu ettevõtte, mitte vaid inimese enda mure. Et hoida meie töötajaid, on oluline hoolida, jälgida ning ennetada läbipõlemist. Selle nimel igapäevaselt tegutseme,“ selgitab personalidirektor Maigi Raukas.
Läbiviidud uuringule vastas 98 töötajat, kes on umbes 50% uuringu sihtrühmast. Hea on tõdeda, et 79% vastanutest puudub läbipõlemise risk ning nad tunnevad, et on entusiasmi, töötahet, indu õppida uusi asju, ei ole keskendumisraskusi ja pidevat väsimust. 14% jäid nö kollasesse tsooni, mis on keskmine läbipõlemise risk. Kollane riskitase on normaalne ega tähenda, et lähitulevikus läbi põleksid. Kollase riskiskooriga töötajad peaksid rõhku panema kvaliteetsele unele, kehalisele treeningule ja taastumise tähtsusele.
Punase riskiskooriga töötajaid oli meie ettevõttes 7% vastajatest. (Eesti ettevõtete keskmine punane riskiskoor on 11%) Siin ei pruugi koheselt aidata rohkem puhkust või liikumist, vaid tuleb jõuda stressi algpõhjusteni. „Julgustame kindlasti kasutama vajadusel TLT poolt pakutud professionaalset abi. Psühholoogiline nõustamine annab võimaluse koos psühholoogiga leida lahendusi keerulistele olukordadele, õpetab tööstressiga toime tulema, aitab ennetada läbipõlemist ning taastada töövõimet ja leida töörõõmu. Individuaalne nõustamine tugineb kaasaegsetele metoodikatele (näiteks lõõgastuse ja meelerahu tehnikaid) ja sisaldab kognitiivkäitumuslikke tehnikaid: uskumuste korrastamist, kehtestamise ja enesejuhtimise harjutusi, positiivset ümbersõnastamist, konfliktide lahendamise oskusi, emotsioonide juhtimist ning isikupäraste toimetulekutehnikate selgitamist ja harjutamist. TLT-s on töötajatele olemas võimalus pöörduda tasuta psühholoog Taimi Elenurme poole, temaga saab privaatselt võtta ühendust taimi.elenurm@mail.ee ning tel +372 5150922.
„Siit ka üleskutse kolleegidele: kui märkate, et kolleegil on mure, julgustage teda kindlasti abi otsima. Hoolime üksteisest!“ on Maigi Raukase sõnul inimlik hoolimine töökohal aegumatu väärtus, mida TLT samuti igati soovib toetada.
ЧИТАТЬ НА РУССКОМ →
Мы заботимся о психическом здоровье и благополучии работников
Во второй половине апреля мы провели опрос о психическом здоровье и благополучии офисного персонала TLT, дав каждому респонденту возможность проверить свой риск выгорания.
Переутомление и выгорание – серьезные проблемы, которые необходимо решать уже при появлении первых признаков. «Психическое благополучие сотрудников и баланс между работой и личной жизнью – важные аспекты, по которым можно судить об эффективности культуры труда. Выгоревший работник – проблема всего предприятия, а не только этого человека. Чтобы сохранить работников, важно заботиться о них, контролировать их состояние и предотвращать выгорание. Это то, над чем мы работаем каждый день», объясняет директор по персоналу Майги Раукас.
В опросе приняли участие 98 работников, что составляет около 50% целевой группы. Приятно видеть, что 79% респондентов не подвержены риску выгорания и чувствуют себя полными энтузиазма, трудолюбивыми и мотивированными на приобретение новых знаний и умений, не испытывая при этом рассеянности внимания и постоянной усталости. 14% респондентов находятся в т.н. «желтой зоне», соответствующей среднему риску выгорания. Желтый уровень риска – это еще нормально и не означает, что выгорание произойдет в ближайшем будущем. Работникам с желтым уровнем риска следует качественно высыпаться, заниматься спортом и вовремя восстанавливаться.
Лишь 7% работников нашего предприятия имеют красный уровень риска. (Средний показатель красного уровня риска у работников эстонских предприятий составляет 11%.) В таком случае дополнительный отдых или физические упражнения могут и не помочь сразу – важно разобраться с первопричинами стресса. «Мы настоятельно рекомендуем при необходимости воспользоваться предлагаемой TLT профессиональной помощью. Психологическое консультирование дает возможность вместе с психологом найти выход из трудной ситуации, научиться справляться со стрессом на работе, предотвратить выгорание, восстановить работоспособность и обрести радость в труде. Индивидуальное консультирование основано на современных методиках (например, техниках релаксации и успокоения) и включает также когнитивно-поведенческие техники: корректировку убеждений, упражнения на самоутверждение и самоконтроль, позитивный рефрейминг, навыки урегулирования конфликтов, управление эмоциями, рассмотрение и отработку личных приемов приспосабливания. В TLT работники могут бесплатно и приватно обращаться к психологу Тайми Эленурм по адресу э-почты taimi.elenurm@mail.ee и телефонному номеру +372 5150922.
«Поэтому мы обращаемся ко всем сотрудникам с призывом: если вы заметили, что у вашего коллеги возникла проблема, обязательно предложите ему обратиться за помощью.
Нужно заботиться друг о друге!» По словам Майги Раукас, забота о человеке на рабочем месте – это непреходящая ценность, которую TLT стремится всецело поддерживать.
